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〇ラフティング体験時のトイレ事情
一度川に出ると、ベース(集合場所)に戻ってくるまでの間お手洗いはありません。
ツアーに出発してしまうと、約2〜3時間お手洗いに行けない状態になります。
ツアーの前や更衣の際など、出発前に必ず済ませておきましょう。
万が一、ラフティング中に体調が悪くなってしまったり催した場合、川岸の茂みに上陸することができますので、ガイドにお声がけください。
〇トイレの頻度を減らす方法
心配な方は、寒さ対策をしたりツアー前の飲み物や食べ物にも気を付けるとよいでしょう。
身体を冷やしたり利尿作用のあるものを摂取すると、お手洗いが近くなります。
利尿作用がある代表的なものとして、コーヒーや栄養ドリンクなどのカフェインを含むもの、柑橘類のフレッシュジュース、酸味や辛みの強いもの、塩分の多いものなどが挙げられます。
また、スイカやバナナ、砂糖を多く使ったものなどは身体の冷えの原因となるそうです。
身体が濡れている状態だと自分が思っている以上に冷えてしまうことがあるので、お手洗いに関係なく注意しましょう。
